1. Μειώστε το κούνημα
Είτε πρόκειται για σακίδιο πλάτης είτε για τσάντα messenger, ο ιμάντας ώμου δεν πρέπει να είναι πολύ μακρύς, διαφορετικά θα προκαλέσει εύκολα υπερβολικό τίναγμα. Το σωστό μήκος του ιμάντα ώμου βοηθά στη σταθεροποίηση του κέντρου βάρους, ώστε οι μύες του σώματος να μην προσαρμόζονται συνεχώς για το συνεχώς μεταβαλλόμενο κέντρο βάρους και τελικά να καταστραφούν λόγω «υπερκόπωσης».
2. Η θέση του σακιδίου δεν μπορεί να είναι πολύ χαμηλή
Εάν θέλετε ένα άνετο σακίδιο, η τσάντα δεν μπορεί να μεταφερθεί πολύ χαμηλά. Για παράδειγμα, το κάτω άκρο του σακιδίου είναι καλύτερο στη θέση της λεκάνης. Η τσάντα αγγελιαφόρου τοποθετείται καλύτερα στην πλευρά της μέσης και η πάνω άκρη του σακιδίου είναι περίπου στη θέση της λεκάνης.
3. Καλό είναι να μην κουβαλάτε την πλάτη σας μπροστά σας
Είτε πρόκειται για τσάντα messenger είτε για σακίδιο πλάτης, είναι καλύτερο να μην το μεταφέρετε στην πλάτη σας από άποψη υγείας. Λόγω της δύναμης, το σώμα θα γέρνει προς τα εμπρός όταν η πλάτη είναι μπροστά από το σώμα, κάτι που είναι εύκολο να προκαλέσει "καμπούρα".
4. Αλλάζετε τους ώμους τακτικά
Ο καθένας έχει τη δική του αγαπημένη συνήθεια των σακιδίων. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι εάν χρησιμοποιείτε τσάντα ώμου ή τσάντα αγγελιαφόρου, πρέπει να αλλάζετε τους ώμους σας τακτικά, κάτι που μπορεί να αποτρέψει την καταπόνηση του τραχήλου της μήτρας και της σπονδυλικής στήλης.